夏天多吃冬瓜可以解渴,消暑,利尿,和皮肤一起煮汤。效果会更好。冬瓜不含脂肪,仍然是一种很好的减肥食品。胖宝宝可以吃得更多,因为冬瓜可以抑制碳水化合物转化为脂肪成分,从而防止脂肪在体内积累。

鲜奶和小麦糊

配料:牛奶、燕麦片、一个煮鸡蛋

练习:1。用高火煮沸鲜奶,转到低火,倒入2汤匙燕麦片,煮至软身,加入少许糖调味。

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2.将煮熟的蛋黄撒入小麦糊中。

冬瓜虾汤

原料:冬瓜、黄瓜、虾皮

练习:1。首先在油锅中翻炒虾。

2.倒入洗净切片的冬瓜和黄瓜,用大火煸炒。

?3.往锅里加水或高汤,用大火煮沸。煮沸后,加入少许盐调味,改用小火煨至冬瓜成熟

原料:绿豆、红豆和薏苡仁

练习:1。将洗净的绿豆、红豆和薏米浸泡在水中过夜。

2.将适量的水加入锅中,加入绿豆、红豆和薏仁,用大火煮沸。

3.煮沸后,用小火煮沸,直到煮熟并变软海外试管打激素需要吃什么。加入少许糖调味。

西红柿玉米汤

原料:西红柿、玉米、小排骨

练习:1。将排骨放入沸水中煮,然后取出。用冷水冲洗排骨,放入沸水中,用小火煮20分钟。

2.加入切碎的玉米,用排骨煮20分钟。

3.加入切好的西红柿,煮至变软。加入一点盐。